月经期怎么快速减肥 五款减肥食谱减肥还排毒

阅读 :670

女生在月经期不能剧烈运动，可是又想减肥怎么办？月经期怎么快速减肥呢？推荐给你五款减肥食谱，减肥还排毒。

1.瓠香樱花虾

材料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。

做法：瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。将油入锅中，油温后将樱花虾放入，待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。将作法1沥干后置入盘中;再将作法2的樱花虾舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。

功效：排毒利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。

2.红豆紫米粥

材料：红豆、紫米、水、白糖

做法：红豆和紫米洗干净之后，要各泡上两个小时。然后加入适量的清水，把红豆和紫米都放入电锅中，煮熟之后，加入适量白糖即可。

功效：红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质，跟紫米一起喝有利尿消肿的功效。红豆含有的石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿；再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果。

3.开胃洋冬瓜  

材料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。  

做法：冬瓜去皮去瓤，切片备用；热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色；加入加入冬瓜片，翻炒均匀；加入泡海米的水，焖10分钟，到冬瓜片透明就可以了，出锅时淋麻油，盐调味。  

功效：冬瓜中含有丰富的植物多糖、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质，能够促进机体代谢。中医认为，冬瓜味甘性微寒，有利尿消肿之效，所以可以帮助消除浮肿，紧实身体线条。

4.山楂桂枝红糖饮

材料：15g山楂肉、5g桂枝、30g红糖

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：山楂桂枝红糖这款食物能温经通脉、化淤止痛。

5.当归生姜红枣茶

材料：姜、当归、红枣、枸杞、红糖

做法：红枣、当归洗干净之后，浸泡15分钟，然后连水一起放入锅中。生姜可以不去皮洗净之后，切片加入锅中。在大火烧开之后，转中火煮大概20分钟，加入适量红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用(两杯量)

功效：当归生姜红枣茶具有很好的润肠排毒的功效，在经期喝一些，可以补血活血，调经止痛、排毒瘦身。

月经期怎么快速减肥？以上五款减肥食谱不仅减肥还能排毒，帮助你利用好月经期就可以减肥哦！

下一篇:返回列表 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:如何防止减肥后反弹 6个习惯远离赘肉 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】