从肥胖类型判断身体健康状况

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　　身材曲线不仅影响一个人的美观，还能反映出一个人的减肥状况。脚肥或是肾虚，胸大容易出现上背痛及脊柱弯曲，有下述状况的人士可要小心了。

　　1.腿细

　　有些人四肢纤细或运动后易酸痛，可能意味着肌肉少、力量弱。多项研究表明，肌肉与减肥状况及寿命都存在直接关联。随着人体衰老，肌肉会以每年1%的速度递减，到40岁时，肌肉群递减速度平均达到8%甚至更高。专家表示，肌肉力量的减弱是可以避免的。即使是七八十岁的老年人，通过适当的锻炼也能将肌肉力量恢复至40岁的水平。因此，建议人们在做跑步等有氧运动的同时，适当增加举哑铃、杠铃等力量训练。

　　2.脚踝粗或脚肥

　　如果你的脚踝或双脚变得肥厚、浮肿，有可能是吃盐过多、长途旅行或月经导致的，这类慢性浮肿可能是心脏或肾脏发出的警报，表明这些脏器功能欠佳，导致血液、体液循环及排毒出现异常。专家建议，如果脚踝或脚部经常浮肿，过几天又会消失，应该及时去医院检查肾脏功能，平时要注意盐的摄入，多做运动，尤其要活动下半身，保证血液畅通。

　　3.脖子粗

　　近期多项研究发现，颈围(脖子周长)与身体质量指数(BMI)一样，也能反映减肥问题。美国波士顿大学研究显示，颈围是测量心血管危险性的一大指标。颈围还与睡眠呼吸暂停直接相关。专家表示，即使体重正常，也要时刻关注自己的颈围，如果感觉项链变短了，或是衬衫领子变紧了，就应该注意，除了要保证减肥的饮食外，还要适度运动，减少体内脂肪，尤其是上半身的脂肪，平时可以扭腰、向前后左右点头，活动脖子。

　　4.腰围大于或等于臀围

　　研究发现，一些人看起来不胖，或者体重没有“超标”，却有啤酒肚，甚至腰比臀部粗，那么，他们心脏病死亡危险比肥胖症患者还大。这是因为腹部脂肪与内脏离得近，很容易转移至肝脏，或随着血流堆积在血管内壁，导致血管疾病和糖尿病等。一般来说，男女腰围分别不能超过40英寸或35英寸(约合100厘米或89厘米)，腰围过粗的人应该改善生活方式，每天锻炼1小时，每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等心肺活动。

　　5.屁股大

　　臀部大的人更容易发胖，即使减肥也很容易反弹。臀部大的女性骨质疏松症发病率更高。美国加州大学戴维斯分校一项研究发现，臀部脂肪会增加高血压、心脏病和糖尿病危险。专家建议，臀部大的人要时刻注意脂肪的摄入量，严格控制体重，少坐，没事时多站起身活动一下身体。

　　6.长痣多

　　身上痣多不仅难看，而且会使皮肤癌危险增加10倍。但另一方面，伦敦大学国王学院科学家最新完成的研究表明，与无痣者相比，多痣的人一般比实际年龄年轻6—7岁，而且患心脏病及骨质疏松症等衰老性疾病的几率比较低。

　　7.乳房大

　　土耳其研究人员发现，乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出现上背痛及脊柱弯曲，乳房小的人则不会。从性爱角度来说，小乳房对爱抚的敏感度比大乳房更强。

　　8.鼻子大

　　美国爱荷华大学研究发现，鼻子越大，吸入灰尘等污染物的几率反而会减少，其防护有害病菌的能力也更强，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。

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