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美女瘦腿美食

分类: 减肥药 减肥词典 编辑 : 大宝 发布 : 08-25

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美女瘦腿美食

  五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。下列举15种严选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见,每个都怀有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮,准备去搜刮这些让腿美美的食物吧!



  1、海苔

  维生素a、b1、b2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。

  2、芝麻

  提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别的是它的“亚麻仁油酸"成份,可去除附在血管壁上的胆固醇。食用前芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊才能充份吸收这些美腿营养素喔!

  3、香焦

  卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。

  4、苹果

  它是另类水果,今钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸"可代谢热量,防止下半身肥胖。

  至于水溶性纤维质“果胶”,可解决便秘、下痢。

  5、红豆

  它里头的"石碱酸"成份,可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。

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