欢迎来到 减肥词典网 , 一个专业的减肥知识学习网站!

加入收藏

您所在的位置:首页 > 手术减肥 > 另类减肥方法

另类减肥方法

三招让你躺着减掉脂肪脱胎换骨

分类: 另类减肥方法 减肥词典 编辑 : 大宝 发布 : 10-16

阅读 :505

  减肥是一个巨大的工程,对于懒人或者上班狂的人来说,利用最少的时间达到最好的减肥效果那是最完美的减肥法了。但是如何才能快速有效就能减肥呢?下面就教大家一个躺着就能减肥的方法。

  一、仰面躺在床上,双手放于身体两侧,将两腿并拢,然后双手交叉伸直放在头顶,拉伸手臂和肩部肌肉,两脚面绷直,拉伸腿部肌肉,保持2分钟。

  二、双手抱一个靠垫或者抱枕,脸侧着贴在靠垫上,双肩保持水平,胸部不要放在靠垫上,臀部则与床呈垂直方向,保持上方的腿水平伸直,尽量拉伸腿部肌肉,下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。

  三、仰面躺在床上,用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍,从胸以下擀到骨盆处即可(大约是脐下三寸的位置),通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。

(实习编辑:闫丽莉)

下一篇:牢记10要点 节食减肥不反弹 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:春季睡眠瘦身法 轻轻松松瘦身体 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】