晒减肥 欧美至IN另类瘦身法

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　　减肥是全球的话题，全球每个角落都有减肥的人，当然减肥方法也带有国际性。不同的国家的人们想出很多不同的减肥方法，现在小编就带大家来看看5个欧美国家至in的另类减肥方法吧！

　　加拿大：学鸭子在水里“扑腾”——同等运动时间消耗更多热量

　　水中跑步虽然“跑得喘吁吁”，却很难跑动。练习者垂直悬浮于水中，鼻孔仅比水面稍高一些，手脚在水中猛烈划动，好像鸭子在水中扑腾，样子笨拙可笑。在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动过后还会有通体舒坦之感。

　　另外，水中的阻力是空气阻力的4~10倍，在水中跑45分钟，相当于在地面上跑2小时以上。

　　澳大利亚：与鸵鸟一起“赛跑”——瘦身时间不再寂寞

　　鸵鸟以擅长奔跑而着称。近年来，澳大利亚人屡发奇想，设计出种种与鸵鸟为伴的休闲健身项目，令世人瞩目。还有一些澳大利亚人干脆与鸵鸟赛跑。“陪跑”的鸵鸟会耐心地陪着主人做长跑训练，大大减少了人在长跑中的寂寞，增加了新鲜感。

　　美国：静思冥想——心理暗示帮助减肥

　　一种简单的减肥方法——静思冥想。减肥容易遇到平台期，进入平台期觉得坚持不下去的时候，学学冥想——在心里暗示自己一定可以减下来，重新获得减肥的动力。

　　西班牙：大海疗法——用好心情瘦身

　　西班牙人酷爱大海，乐于与海水共度休闲时光。他们认为，大海也是一所医院，能缓解精神紧张。在减肥过程中，最减肥遇到挫折后忌暴饮暴食。如果能够拥有好心情即可减少暴饮暴食的倾向。

　　奥地利：自然疗法——用自然“热度”燃烧脂肪

　　奥地利人常将休闲时光交付给大自然，他们喜欢热沙浴。

　　热沙浴：先以红外线将沙子加热，然后躺入沙子中，持续20分钟，沙子不是一般的河沙，而是来自加易河，其中含有丰富的矿物质，对身体特别好，更妙的是，经过红外线加热的沙子可以促进燃烧脂肪。

（实习编辑：闫丽莉）

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