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按摩瘦腿的最快方法 快速告别大粗腿

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夏天快到了,这是一个大长腿行走的季节,因为天气太热,女生们都会换上短裤和短裙,但是对于有着大粗腿的妹子,这是个让人煎熬的季节,其实大粗腿是完全可以减下来的,除了运动之外还可以加上按摩,按摩瘦腿的最快方法是什么呢?教你几个按摩腿部的方法帮你快速告别大粗腿。

一、膝盖按摩

经常穿高跟鞋、久坐,你会发现自己的膝盖变得肿胀、疼痛,而淋巴按摩法则可以帮助你排出废物,畅通循环、消除浮肿、缓解疲劳。

1、双手四指并拢,拇指交叠在一起,用大拇指指腹在膝盖周围做顺时针的画圈按摩。

2、大拇指与其余四指捏住膝盖内侧的肌肉,做按捏的动作。

3、双手握拳,用指关节的部位在膝盖上方做耙状的按摩。

二、后大腿按摩

大腿后方是淋巴结的集中地,多做按摩能有助废物的排除,防止脂肪积累,还有提升臀部的功效。

1、双手环绕握住膝盖上方的大腿部位,沿着箭头方向做直线按摩。

2、大拇指与其余四指在臀部下方开始沿着膝盖后方做按捏动作。

3、双手握拳,用指关节的部位在大腿后方做耙状的按摩。

4、双手上下交叉握住大腿的后方,沿着箭头方向做上推式按摩。

三、前大腿按摩

大腿是最不经常运动的部位,很容易会形成肌肉松弛、循环不畅。

1、四指并拢,双手握紧膝盖上方,以大拇指脂肪的力量做直线按摩,每滑动一个地方就做按压动作。

2、一手固定大腿,另一手在大腿肉多的地方做按捏动作。

3、双手握紧大腿的根部,大拇指指腹在腹沟部位做点压式按摩。

4、双手沿着箭头方向从膝盖至大腿根部做直线按摩。

四、小腿按摩

1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩5次

2、象拧干抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖5次

3、两手握住小腿,大拇指按小腿前面腿骨,从下往上按摩3次

4、拇指放在膝盖上,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩5次。

按摩腿部能起到瘦身效果的原因是,人的血液约有70%都集中在下半身。大腿和小腿接受了从上半身不断往下流动的血液,起到反重力作用,像抽水泵一样,日以继夜地把血液再抽回心脏。通过瘦腿按摩可以提高血液的温度,加速血液带走体内废物。通过瘦腿按摩,身体调节内部环境的能力得到加强,对水肿总肥胖亦能达到瘦身效果。


以上就是按摩瘦腿的最快方法啦,要想瘦腿,每天睡前按一按,加上一定量的运动就能让你也能拥有纤细的大长腿哦!

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