按摩点穴减肥

减肥穴位:按一按就瘦

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  春节到了,美食的盛宴,又是身材的梦魇,如何轻松减肥?就让小编告诉你吧!减肥穴位,想瘦哪里就瘦哪里!到底要按那一穴位可以变瘦呢?如何按摩瘦身才是最快?

  有效的减肥穴道按摩

  腹、腰、臀和大腿都有可以变瘦的穴位,该怎么进行才是最方便有效呢

  从早到晚都是最方便的按摩时机,所以利用小空档,有空就多按几下啰

  小腹按摩瘦身法

  每天睡前或早上刚醒来各做一次,一个月可减重2~3公斤喔

  Step1.揉按肚脐周围穴位

  Step2.肚脐左右各三指处按50下

  Step3.在肚脐下方四指处按50下

  改善下半身循环操

  “减肥只要不吃就好了吗?”当然不是!不吃减掉的是你的健康和水分,瘦下去只是暂时性的,稍不注意又复胖了,针对水肿型肥胖或全身性肥胖者,你真正需要的是利用运动来燃烧脂肪

  Step1.双脚打开与肩同宽,两手绕到背后缠绕,将双手的小指勾在一起,其余四根手指则往左右张开。

  Step2.将注意力集中在肚脐两旁,从腹部、胸部到颈部的顺序,慢慢的放松,身体自然往前倾,让缠绕在背后的双手往上撑。

  保持这个姿势,将下巴往前挺,挺胸,吸气,静止3秒后,再将气慢慢吐出,身体放松。

  Step4.将注意力集中在脚上,身体弯曲,双手自然垂放,尽量使用将双手放在地面上。

(实习编辑:李沛珊)

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