产后减肥有禁区 新妈减肥要谨慎

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 　　很多新妈咪一坐完月子就火速制定减肥计划！爱美之心人皆有之，但是新妈咪的爱美之心可得要谨慎、谨慎再谨慎哦！为了恢复产前的好身材，过于心急的着减肥可是不太妥当哦！因为，产后减肥是有很多细节需要注意的，这不仅仅是关系到你的减肥成败，也关系的你的baby哦！所以有些产后减肥禁区是你万万不能踏进去的哦！这些禁区到底有哪些呢？现在就跟着中国减肥网小编来看看吧！

　　产后减肥误区1：生完孩子就节食

　　宝宝出生后不久，有的新妈妈就开始着手产后减肥计划，坚决不碰高脂、高热量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。这样的节食方式会使身体变得虚弱，还容易出现严重贫血症状，使乳汁分泌越来越少。

　　贴心建议：无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的食谱是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物的比例要搭配好。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃。

　　产后减肥误区2：母乳喂养定能减肥

　　有的新妈妈之所以心甘情愿做“奶牛妈妈”，除了出于对宝宝的健康考虑，还有一个重要原因，是因为她认为哺乳可以减肥。于是，月子期间，对任何食物都来者不拒的，除正常三餐外，额外增加各种高热量小餐、小点。

　　贴心建议：尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样不但不能达到瘦身的目的，反而会使脂肪更多地堆积。

　　产后减肥误区3：产后服用减肥药、减肥茶

　　减肥药主要通过人体少吸收营养、增加排泄量，以达到减肥目的，但同时也会影响人体正常代谢。

　　贴心建议：哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，摄入大剂量药物易造成宝宝肝功能异常。

　　产后减肥误区4：贫血还要坚持减肥

　　有的新妈妈因为生产时失血多，产后又没有好好补回来就忙着减肥，往往导致严重贫血。

　　贴心建议：新妈妈们产后不宜立即减肥。有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

　　新妈妈产后减肥心切人人都能理解，但不可操之过急盲目减肥，健康专家提醒，月子期间与哺乳期间不宜减肥。另外，如果产后出现气血不足、出血、气虚等情况时，也不要急于减肥，应先做好身子调理工作，注意补充营养，不要为了身材而节食。

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