肥胖原因

导致女性肥胖的原因 揭开谜团轻松瘦身

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导致肥胖的原因是多种多样的,只有找出原因才能够对症下药,将多余赘肉通通消灭掉哦!下面,中国减肥网小编就来为姐妹们总结肥胖原因,让你从根源治疗肥胖,做到一次减肥终身不反弹哦!

  导致肥胖的原因1:进食不规律
  因长期不良生活习惯,如不按时吃饭,尤其是早餐;暴饮暴食或饥一顿饱一顿;饮食习惯喜好辛辣、油炸,长此以往导致肠胃功能发生变化,有时胃口变得特别好, 或者长期便秘。如果是两者加起来,吃得多排不出去,便便堆积在肚里,久而久之就会形成小“腹”婆啦!解决方法一是每日适量运动来增加肠蠕动,不让废物长期 积存在体内;二是在饮食上要注意多摄入利于排便的食物,多吃蔬菜、水果、酸奶等食品。
  导致肥胖的原因2:身体积水过多
  有些人起来虽然胖胖的,但体内积存的并不是脂肪,而是水。如果身体无法完全代谢身体的废水,时间久了,容易体质变虚寒,五脏循环功能不良,脂肪就囤积在腹部了。所以这种体质的女性要注意少吃生冷、冰品,在运动时要多排汗,使身体的基本代谢率增加,排出不要的废水。
  导致肥胖的原因3:
  长期服避孕药会变胖,是因为避孕药中雌激素含量高,长期服用的确会导致体内脂肪堆积。 但近几年改良后的新型口服避孕药中,雌激素含量已由过去的150微克降至30微克,甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药,虽然已经有很大的进步,但是也不宜长期食用!

  导致肥胖的原因4:爱美穿着过紧
  紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液 循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖,一定要做好腿部保暖,不穿太紧的裙子、裤子。
  导致肥胖的原因5:宁负天下不负美食
  有些妹纸,特别是吃货妹纸时不时的在心里自我暗示:“人就应该多吃,不吃就对不起自己,胖也得吃。"久而久之,胃口大开,想停都停不下来。如果你是特别能吃的女性,首先要从心理上找原因,是否把吃当成了一种心理需求。也许改变自己的错误认识和情绪状态是首要任务。
  导致肥胖的原因6:长期被便秘困扰
  肠道就像身体的根本,负责吸收身体需要的养分,所以如果肠道不健康,就没办法顺利吸收到食物的营养,一旦不能被身体利用,过剩的养分反而会流进血液里,反而会阻碍血流,所以均衡饮食加上多摄取膳食纤维就能解决恼人的便秘困扰。

  导致肥胖的原因7:过劳肥
  当你感到压力过大的时候血管就会收缩,血压升高再加上本身血液混浊,就会严重减缓血液循环,长期下来不生病也很难,所以适时放松身心很重要!做腹式呼吸、伸展操、多泡澡、听音乐或到户外走走,这些都可以帮你消除压力解决血液循环不良等问题。
  导致肥胖的原因8:夜猫子
  人们必须保持充足的睡眠才能让身体的各个系统保持良好的运行。睡眠不足会导致我们过度的疲劳,渐渐的出现内分泌紊乱和新陈代谢减慢的困扰。这样不但会导致脂肪消耗降低,而且情绪十分的低落,也会出现暴饮暴食的现象,尤其对于正在减肥的人非常的不利。
  导致肥胖的原因9:口味重
  很多人都喜欢口味比较重的食物,尤其在烹饪时会多放一些食盐。另外,即使是一些我们感觉味道平淡的含钠食物,也是会导致身体出现水肿或者容易堆积脂肪。更严重的还会对肾功能造成不利影响。卫生署已经明确规定了每个人每天应该摄取的含盐量不要超过六克。所以我们的饮食最好以清淡为主,在购买一些食物之前应该关注说明中的含钠量,这样才能有效的避免食物过咸引起的肥胖问题。
  中国减肥网小编分析的这九个导致肥胖的原因你有没有很不幸的躺枪了呢?如果是的话,那么就赶紧改掉坏习惯,才能收获好身材哦!

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