减肥与心理

成功减肥心理暗示法

减肥词典 www.jianfeicidian.com

阅读: 28


  1.相信自己这次训练一定比上次完成得更好。

  2.去健身房前,想像自己可以完成更难的动作,举起更重的重量,感觉更强壮,生活更有动力。

  3.富于进攻性,不要仅仅举起重量,而要打败它们!把重量看成你的敌人,把训练当成战争!

  4.训练时,切记把手机关掉,放下报纸,不要闲聊,心里只想着你正在练的部位,要全神贯注。

  5.不要轻言放弃,即使头几组练习进行得不太顺利,也不能因此随便应付后面的训练。

  6.不要抱怨,抱怨是健美者的大敌。

  7.忍受酸痛,把酸痛的感觉看成是肌肉生长的信号,所以,去拥抱酸痛吧!

  8.坚定信念,必须信任自己及正在做的事情。

  9.不要为自己的发展设定上限。你的思维延伸到哪儿,你的身体也会如影相随。

  (实习编辑:梁雅琳)

下一篇:成功减肥 先突破心理那道坎 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:测试:什么减肥方法对你有效 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】

网站地图

首页

收藏

顶部