另类减肥方法

五大绝招边吃边瘦

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  一 烘饼代替巧克力面包

  巧克力面包所含的脂肪高达18克,比烘饼所含的脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。

  二 汉堡包代替烤香肠

  每根香肠皮下所隐藏的脂肪高达30克,而乳酪汉堡包只含脂肪13克,并且内夹色拉蔬菜、西红柿片、乳酪和肉,营养更好。

  三 煎猪肉排代替羊肉排

  100克羊肉排所含的脂肪为36克,比同样份量的猪肉排多含脂肪6倍。

  四 果汁雪糕代替核桃奶油冰淇淋或巧克力冰淇淋

  冰淇淋品种众多,脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋,果汁雪糕就是最好的选择。

  五 撒有盐粒的小糕点代替花生米

  花生米是大众爱吃的小食品,但每100克花生米就含50克脂肪,它所提供的能量足以满足节制饮食者一天的日需量。所以应选吃低脂肪或无脂肪的小吃,而撒有盐粒的小糕点几乎不含脂肪。

(责任编辑:杨淼   实习编辑:张晓琦)

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