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另类减肥方法

绿色健康的排毒瘦身套餐

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  相对于极端的对身体有害的减肥方式,如今的时尚女性都主张以排出身体毒素为主诉求的健康瘦身法,就让小编推荐几款低热量及绿色健康的沙拉及瘦身饮品让各位尝尝鲜吧!

  排毒瘦身疗法 早上一起床第一件事就是喝一杯温开水,温开水可以帮助肠胃蠕动,是帮助排宿便的最好方法喔!如果在早上再佐以酸奶、及高纤豆浆是对肠胃加分的。高热量及油炸类食物要敬而远之,地瓜、蒟蒻等高纤食物建议多摄取。

  排毒瘦身沙拉 海藻沙拉(早餐首选)【准备材料】生菜、海藻、玉米粒、蕃茄半颗、火腿丁。

  【制作及使用方法】1、将生菜、海藻、蕃茄洗净。

  2、用手将生菜撕成片。

  3、将西红柿、火腿切成小块。 4、由下至上迭上依序为生菜、海藻、玉米、蕃茄、火腿、海藻。 5、淋上低热量酱料。(如日式和风酱)

  海藻沙拉(早餐首选)【准备材料】蒟蒻、苜蓿芽、蕃茄、生菜、起司、吐司。

  【制作及使用方法】1、将苜蓿芽、蕃茄及生菜洗净。2、由下至上迭上依序为土司、蒟蒻、生菜、蕃茄、吐司、苜蓿芽、起司、吐司。 3、打三明治对切,用牙签把三明治固定。

  排毒瘦身饮品 木瓜酸奶 【准备材料】 木瓜、酸奶、水500CC。

  【制作及使用方法】 将木瓜、酸奶、水倒入果汁机里充分搅拌均匀。

  奇异果汁 【准备材料】 奇异果、酸奶、水500CC。

  【制作及使用方法】 将奇异果去皮,将奇异果、水倒入果汁机里充分搅拌均匀。

  提示:想要排毒的MM也可以考虑早晚喝一杯蜂蜜水,早上要空腹喝!

(实习编辑:何丽丽)

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