如何瘦肚子上的赘肉 3招帮你快速瘦

分类: 瘦腹 减肥词典 编辑 : 大宝发布 : 01-18

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　　如何瘦肚子上的赘肉？很多人身体开始堆积赘肉都是从腰腹部开始的，那么怎么瘦腹好呢？

　　如何瘦肚子上的赘肉仰卧起坐

　　仰卧起坐主要是瘦腹部上部分的，可以每天做4-5组，每组20个，一开始的时候可以少做点，可以做3-4组，时间长了坚持做，慢慢的增加数量，就可以见到非常满意的效果，一定要坚持做哦!三天打鱼两天晒网的做法可能会使得效果大打折扣。

　　如何瘦肚子上的赘肉屈腿运动

　　这个是锻炼腹部的下部分的，可以每天做3-4组，每组10个，将腿放在床的外面，注意需要在比较硬的床上才好，屁股上面的部分放在床上，仰卧，将腿抬起与身体呈直线，然后慢慢的将腿向上抬，直到腿与身体呈现出90度，也不需要做的太快，可以慢慢的做，坚持做，很快就可以见到效果。

　　如何瘦肚子上的赘肉扭腰运动

　　可以站立着做扭腰的运动，可以向左扭和向右扭，可以向两边各扭60次，坚持锻炼很快就可以见到效果。

　　如何瘦肚子上的赘肉，上面3招帮你快速瘦！

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