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如何快速减去小肚腩？对于正在减肥或者处于减肥中的很多人来说，减肥最困难的就是减掉腹部的脂肪。那么怎么减肚子的赘肉才有效呢？如何减小肚腩呢？
如何快速减去小肚腩 仰卧举腿
平躺后，双肘背后撑地，双手置于臀部下，弯曲右膝，伸直左膝的同时，腿部上举，身体形成一个V字；右膝弯曲，双腿降低几英寸，然后再上举，幅度越大，挑战越大，动作缓慢进行，30秒内尽量多重复，然后弯曲左膝，伸直右腿，重复相同动作。
如何快速减去小肚腩 扭动躯干
双脚保持30厘米宽，站立，双臂抬高，肘部弯曲，双拳抵双耳；左膝抬高，移向右肘，同时扭动身体躯干。身体复位后，动作重复30秒，然后换一侧重复动作。
如何快速减去小肚腩 侧蹲伸展
双腿分开，双膝弯曲，蹲马步，膝部不超过脚趾位置，上身保持直立，同时右臂举过头顶，尽量够向左侧；右臂下降复位，同时举起左臂，重复同样动作。左右臂交替运动，交替60秒。
如何快速减去小肚腩 侧卧提臀
身体压左肘（肘部位于肩部正下方）侧卧，右臂举起。身体向上抬高，同时伸展右腿，左腿弯曲至身后，落于地面；将臀部降低几英寸，然后重新抬高。慢慢重复小幅度升降动作，然后换右侧，重复全套动作。
如何快速减去小肚腩 仰卧卷腹
仰卧，双膝卷曲，脚部平放于地面，收缩腹肌，抬高上身的同时伸直双臂，双手合十，指向腿的中部；向左侧移动，再回到中点，然后向右侧移动，再回到中点。动作重复30秒，休息片刻后，再做30秒。
如何快速减去小肚腩，上面5招助你练就平坦小腹。提醒：小肚腩都是坐出来的，提醒吃饭后切勿马上就坐。
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