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三招消除双下巴 让你拥有完美脸蛋

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  有的MM身材凹凸有致,要身材有身材,要脸蛋有脸蛋,可是每当一低头,双下巴就显露无疑。完美的脸蛋怎么能忍受双下巴呢?今天小编就跟大家分享瘦下巴的方法,让你拥有美美的尖下巴。

  一、推拿法

  1、推拿按摩减双下巴

  在下颌均匀涂一层按摩霜,然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹的方式按摩下颌前端,可以快速减双下巴。

  2、摩擦法减双下巴

  利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩,有节奏地重复20-30次。

  3、按压法减双下巴

  以双手拇指指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压,尤其是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,帮助紧实下巴。

  二、运动法

  舌操——使下巴与颈部的线条更完美

  1、一面用指尖压住下巴,一面舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。

  2、就这样将舌头往左下移动,此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

  3、开始往右方旋转,旋转一圈为一组动作,重复八次。

  磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴

  1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。

  2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停10秒。以上一组动作重复8次。

  美丽发声下巴锻炼法

  1、将嘴张大。

  2、依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。

  3、依上港声音形成不向的嘴形。

  4、声音需要队腹部发出,要有力量5。每天反缓练习约5分钟。

  疗效:通过不同声音的练习。锻炼下巴的肌肉,使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力,改善肥厚现象。

  三、饮食法

  豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

  韭菜:因其含纤维素较多,故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。

  白萝卜:其本身含热量甚低,且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质,可减少脂肪的皮下聚集。

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