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减肥误区

被误传的减肥谬法 让你无效燃脂

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  减肥方法何其多,但是并不是每一个都健康又有效。很多被误传的冬季快速减肥方法其实不仅不能减肥,还会影响身体健康。像喝浓茶减肥一直都是被误传的减肥方法,其实喝浓茶不仅不会减肥,对于有肠胃病的人更加不好。

  减肥方法何其多,但是并不是每一个都健康又有效。很多被误传的冬季减肥方法其实不仅不能减肥,还会影响身体健康。下面一起来看看到底有哪些方法是无效又伤身的,需要减肥的女生要注意了。

  减肥误区:喝浓茶减肥

  很多人说喝浓茶可以减肥,因为浓茶中含有咖啡因。而咖啡因可以让人兴奋,加速代谢,减少睡眠。但是无论是饭前喝浓茶还是饭后喝浓茶都不适合。饭前喝浓茶,对于肠胃不好的人来说,会导致患上胃溃疡或者十二指肠溃疡。而饭后喝浓茶也不利于减肥。茶叶会提高人体代谢,促进食物的消化,加快人体产生饥饿感。

  减肥误区:吃素减肥

  大S、王菲等明星都是吃素来保持苗条的身体,于是很多人都选择吃素减肥。其实吃素是不能健康减肥的。吃素主要是吃蔬菜、水果、五谷等。热量相对较低。当然素食中也有高热量的食物,比如炸春卷等。吃素最大的危害是不能保持人体的营养均衡,很多荤食含有的营养物质是素菜所没有的。长期吃素容易导致营养不良。

  减肥误区:不吃脂肪

  减肥就是减脂肪,因此在饮食的时候决不能摄入含有脂肪的食物。这样才能将体内的脂肪彻底减去。其实食物的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来。即使不摄入脂肪,人体还是会自己制造脂肪。

  减肥误区:多吃西瓜

  并不是所有水果都有减肥效果的。西瓜、菠萝就是例外,因为这两种水果的葡萄糖指数非常高,而葡萄糖指数是觉得你是否容易变胖的关键。而且西瓜的含水量非常高,大量的水分容易产生饱腹感,但是长期这样会导致食欲不正常。

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