欢迎来到 减肥词典网 , 一个专业的减肥知识学习网站!

加入收藏

您所在的位置:首页 > 减肥常识 > 减肥误区

减肥误区

常见四大减肥误区 影响减肥成败

减肥词典 www.jianfeicidian.com

阅读: 380

  随着养生的日益兴起,现在的人们对健康的关注越来越重视,对于减肥,很多人也开始选择运动和饮食相结合的方法,并将这一法则当成是独家瘦身宝典,期待通过这种方法能实现自己成功减肥的梦想。实际上在很多人的观点中,是有很多减肥误区的,这些减肥误区直接影响着你的减肥成败,现在就来看看这些很多人容易犯的减肥误区吧。

  减肥误区一:运动停止会“反弹”

  运动锻炼所消耗的脂肪主要有两部分:以前储积的多余脂肪和训练同期摄入的多余热量所储积的脂肪。之所以很多人会有运动停止后会反弹的观点,主要是因为运动挺直后,并未注意饮食的科学搭配,导致摄入过量食物,造成多余热量重新转化为脂肪,储存在体内,使得体重再度增加。

  减肥误区二:做有氧锻炼就可改变体形

  有氧运动的瘦身效果确实很不错,如骑单车、跑步等有氧运动,加上饮食的适量控制,的确可以让人的体重减轻,但是这只是让肥胖的部位脂肪变得更少了而已,体形会从开始的肥硕变得小很多,就好像是一个较大的梨子变成一个较小的梨子。要想通过有氧锻炼的方法塑造出完美身材,关键是要多从事综合性的运动,比如将锻炼手臂、瘦腰、瘦腿的运动都结合起来一起做,说不定能收到不错的塑形效果。

  减肥误区三:吃得少,减得快

  经常节食的人每天摄入的物质不足以供给自体的消耗,不得不榨取身体里的营养物质,久而久之,就会感到疲惫、虚弱和易怒。因为无法维持人体所需的各种营养素,人的免疫系统也会跟着遭殃,会因营养不良而造成各种代谢和腺体分泌都不再旺盛,比如,如果女性的雌性激素分泌不足,就会出现毛发干枯,皮肤缺乏弹性、没有光泽,胸部干瘪下垂的种种症状哦!

  减肥误区四:不渴不喝水

  人体的有60%左右都是水分,水不仅是各种营养成分的运输工具,也是身体机能得意正常维持的条件,如果体内的水分不足,就会让人感到疲惫无力。多大多数的能量代谢都需要水分的参与,连脂肪的燃烧代谢都必须在水的参与下,才能代谢完成,假如人体缺少了水分,就会阻碍减肥的顺利进行。

  以上几种减肥误区,你了解吗?是不是曾经对其中的一种深信不疑过呢?赶紧改变脑海中这些不健康的减肥观点中,如果想实现你完美瘦身的梦想,以上四个减肥误区必须远离。除此之外,如果你对自己的减肥方法不确信的话,最好让医生帮你鉴定一下,千万不要贪图一时的减肥痛快,而伤害了自己的身体。

下一篇:四大最不靠谱减肥谬法 你不幸上当了吗 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:秋冬季运动减肥小禁忌 如何补水很重要 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】