减肥误区

了解减肥错误理论 避免误区健康瘦

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正确的减肥瘦身法能够让你快速变成窈窕美少女,但是如果你采取了错误的,那么可能导致你的身材不但不能瘦下来,还会让你的身体受到极大的损害。今天,小编就来告诉你减肥的错误理论和误区,教你正确快速有效的减肥法。

  错误的减肥理论一
  甜点、酒精、油炸食物都有很高的卡路里,但是你如果因为这样就排出这些的话,是不妥当的,而且如果令你的欲望反过来的话,后果不堪设想,可以试试每隔一段时间吃上一点,只需要控制一部分欲望就好了。
  错误的减肥理论二
  沙拉减肥,如果你不喜欢吃沙拉或是吃到想吐的话,那吃完后的那种饥饿感可能会促使你吃掉半个大披萨哦,而且不是说蔬菜沙拉热量就低了,如果在沙拉上撒上一些沙拉酱、奶酪之类的食物,这样的结果是比汉堡的热量都要高出不少哦。所以哺乳跟着自己的口味选择、全麦沙拉、烤蔬菜、三明治等等吧。
  错误的减肥理论三
  不是说运动了就能减肥了,也不是说只有运动才能减肥,虽然燃烧卡路里是不错的减肥方法,但不是唯一的,当然也不需要你拼命的节食,疯狂的锻炼,只需要改变你的饮食习惯和睡眠质量、减压就能保证你减肥顺利这一点了。

  错误的减肥理论四
  减肥也不需要完全抛弃碳水化合物,不是所有的碳水化合物都会变成高卡路里,混合的碳水化合物都有丰富的蛋白质,而且会给你充足的饱腹感和纤维素,虽然任要注意卡路里的摄取,但是却不需要全部都拒绝了,比如燕麦、全麦面包、糙米等都是不错的选择。
  错误的减肥理论五
  不需要太计较卡路里的摄入,不要吃什么东西就计算它的卡路里,你可以选择一些你喜欢吃的蔬菜,然后可以大口的吃而不用担心摄入太多的卡路里,低卡蔬菜有很多,比如青菜、芹菜、黄瓜都是不错的,可以尝试加入这些食物来达到减肥的效果。
  正确的减肥法才能让你拥有好身材,错误的减肥法只会让你越减越肥,所以大家在减肥过程中一定要注意,避开减肥误区,以免越减越肥!

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