小蛮腰速成法 这些食物不能错过
分类: 瘦腹
减肥词典
编辑 : 大宝
发布 : 08-07
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靠吃也能减掉腰上的肉肉，还有这样的好事？当然有！想要小腹平坦，日常生活中除了要养成良好的习惯，坚持运动外，还可以多吃这几种瘦腰食物哦！到底是什么食物呢？下面就跟小编一起一探究竟吧！
【柠檬水】
一说到柠檬就忍不住流口水，柠檬中含有的柠檬酸有很好的净化功效，帮助身体分解多余脂肪，抑制脂肪堆积。同时柠檬也有很好的美容养颜功效，常喝柠檬水能美白哦！
【酸奶】
瘦身中的MM嘴馋的时候可以选择喝酸奶，酸奶中的乳酸菌是肠道的清道夫，清宿便排肠毒效果极佳。如果搭配坚果，燕麦，水果一起吃的话，营养瘦身效果更加。【薄荷茶】
薄荷中含有的薄荷醇能帮助加速体内循环，解除油腻，缓解腹胀，减少腹部脂肪的堆积。坚持喝，瘦小腹的效果很明显。
【绿茶】
绿茶降脂减肥效果极佳，同时还有防衰老抗癌等效果。坚持喝绿茶也能帮助溶解脂肪，加速燃脂。有喝下午茶习惯的MM不妨尝试喝绿茶。【绿色蔬菜】
绿色蔬菜含有大量矿物质和丰富的膳食纤维，有助于清除体内毒素。同时蔬菜热量极低，多吃也不用担心长胖，绝对是瘦身首选。
【西柚】
爱漂亮就多吃西柚哦！西柚中丰富的维C和矿物质能帮助身体排毒，减少体内毒素的堆积。而且西柚含糖量低，不用担心会长胖。【杏仁】
饭前吃杏仁还能减少高热量食物的摄入，主要是因为杏仁中富含的矿物质镁能帮助维持血糖平衡，避免因为饥饿引起暴饮暴食。杏仁奶还有很好的美白功效，黑MM快GET起来。
【香菇】
Q弹爽滑的香菇中所含脂肪酸能帮助降低血脂，香菇本身也是高蛋白低脂肪的食物。
【红薯】
天气渐冷，街边烤红薯的也越来越多啦！不用担心吃红薯会胖，红薯中大量膳食纤维反而能促进消化，帮助通便排毒，还能当主食吃。
