瘦脸

简单瘦脸操 让你速变瓜子脸

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都说脸圆胖3斤,你还在为自己的大饼脸发愁吗?来看看小编介绍的方法吧!让你轻轻松松瘦出瓜子脸哦!

  你知道吗?大脸原因每人都不同!
  大脸原因其实有各种类型。根据自己的属性养成小脸习惯才能变可爱!
  腮帮宽大Type
  □宽脸
  □轮廓不对称
  □单边牙齿咀嚼
  咀嚼习惯导致腮帮周围的面部肌肉紧缩且不对称,从而显脸大。放松肌肉效果就会很明显。
  浮肿型Type
  □体寒
  □脸部肌肉松弛
  □早上眼睛水肿
  血液及淋巴不畅通,导致全脸和眼皮积水,因而脸部膨胀。促进代谢马上就能变小脸哦。

  脂肪堆积Type
  □全身偏圆
  □双下巴
  □脸肿
  全身脂肪偏多型。减肥当然最重要,但促进血液循环等+α习惯更有效果。
  歪脸Type
  □姿势不佳
  □法令纹明显
  □脸部左右不对称
  姿势不佳或身体只用1边的习惯,会使脸部骨骼扭曲,从而导致大脸。放松肌肉,改善歪斜。
  「骨骼矫正」+「淋巴按摩」,向天然小脸进军!

  把“骨骼矫正”和“淋巴按摩”当成每天的习惯。几分钟就能完成,坚持吧!
  01骨骼矫正
  移动头部和脸上的骨骼,向理想小脸进军!通过调整骨骼的对称度,可以让脸看起来小上好几公分呢~脸部的不对称得到改善,还能消除法令纹、水肿等问题,五官也能变立体哟。不同类型矫正前必做!首先是绷紧扩张的头盖骨
  (1)用手掌根部的肌肉从头的两侧轻轻按压头盖骨。
  (2)和1一样一点点地向太阳穴前侧施加压力。能听到骨头发出嘎吱嘎吱的声音的强度才正好~
  (3)同样地,用手掌根部按压耳朵上方。通过舒缓因压力、生活习惯而扩张的头盖骨来达到瘦脸的效果。
  【咬肌发达type】
  放松两颚周围的肌肉
  所需时间:2分钟
  比起颚骨,颚上的咀嚼肌不均匀才是导致脸大的原因。先用手指放松放松两颚的咬肌。
  所需时间:7秒
  将食指和中指放入口中,舌头后缩。将手指将下压稍微往前拉。这个动作可以让咬肌线条变得流畅。

  【脂肪type 】
  收双下巴,瘦脸颊
  所需时间:7秒
  接着开始做将横向扩张的颧骨恢复到正确位置的矫正。跟着呼吸,用手掌从侧面按压颧骨。
  所需时间:7秒
  先来做防止双下巴的矫正动作。并拢手肘,将双手大拇指顶在下巴后侧的凹陷处。口微张,向上按压下巴骨。
  【浮肿type】
  阻止法令纹和眼部浮肿
  所需时间:7秒
  用拇指按压住眉毛和眼睛间的眼窝,其余手指按压住头部。将两个拇指重叠,向上按压眉骨。另一侧也一样。
  所需时间:7秒
  通过矫正上颌,预防脸颊肉下垂到法令纹上。用拇指将口腔内的上颌骨向上推压。顶着上颌骨多来回移动按压几次。

  【面部不对称type】
  脸颊和额头的突起整顿
  所需时间:7秒
  用食指和拇指将鼻梁骨向下按压,同时用另一只手的手掌紧贴额头向上提拉。这个动作能让鼻梁顿感舒畅喔~
  所需时间:7秒
  矫正两颊多余的突起。手肘张开,用手掌包裹住颧骨,使劲向上推压的同时,稍稍向内侧用力。
  02淋巴按摩
  只过促进淋巴流畅排毒,就能让脸部瞬间紧致!
  脸部、后颈的淋巴的堵塞,多余的水分、废弃物积压在皮下组织、淋巴管中也是致使脸大的原因之一。通过按摩疏通,单单这样做就能塑造小脸~再涂上精油呀面霜呀、简直毫不费力~
  不同类型按摩前必做!首先打开锁骨处的淋巴
  因为面部淋巴是按照头部→锁骨→心脏的的流动顺序来的,所有要首先疏通锁骨周围的淋巴。各3~6次用双手的四指交互按照耳朵下方→锁骨的顺序自上而下按摩。
  用四指放在锁骨凹陷处,从肩侧向胸前慢慢轻推→慢慢放开手指。1-3步各重复3-6次。使用身体油可以提高淋巴疏通效果喔~

  【咬肌发达type】
  消除颌骨和下巴肌肉与淋巴阻塞
  改善下巴→双颌的淋巴流动。双手撑脸,将下巴→双颌包住,向上轻压轻放。5次
  双手轻轻握拳,以画圈的方式按摩放松颌骨周围的肌肉。勾着的食指从下巴到耳朵轻轻刮动。5次
  【脂肪type】
  促进头部和脸颊周围的循环
  然后疏通脸颊周围的淋巴。手掌包裹住脸颊,慢慢向内按压,再慢慢放开。5次
  脂肪型肥胖的人因为经常紧张酸痛所以要先放松头部。用双手指腹按摩整个头部,放松头皮。5次
  【浮肿type 】
  挤掉面部多余水份
  排出脸颊积存的水分。用双手手掌包裹脸颊,轻轻向上推压,然后轻轻放开。3次
  加快眼周的积水排出。用指腹按照→外眼角→眼睛下方→眼头→眼睛上方→太阳穴→耳朵下的顺序轻轻按摩。5次

  【面部不对称type】 改善脸颊与下颚的形状
  调整下巴到颧骨的不对称。用双手的全部手指,将单侧脸颊向上提拉。能明显看出不对称的一侧要多重复几次。5-10次
  将四指放在鼻翼的两侧,沿着颧骨轻按直至耳下。脸颊向下的一侧要多重复几次。5-10次
  03边泡澡边瘦脸
  针对【脂肌肿】三种类型
  面膜+面罩小脸方式火爆中,入浴时佩戴,帮助脸部蓄热发汗,达到瘦脸目的。
  上层为DAISO的面罩,下层为面膜
  有着保鲜膜的效果,防止面膜成分蒸发,入浴时候使用的蒸脸罩。
  【全type适用】
  “见缝插针”的瘦脸按摩
  在泡澡时全身温暖放松的情况下进行淋巴按摩的话,瘦脸效果也会UP。
  把拇指抵在下巴,尽量拉伸无名指,使两个手指夹住下颌骨,拇指向耳根方向按压,5次。
  弯曲拇指和无名指像捏住下颌骨一般夹住下颌骨,像耳根方向提拉。5次。

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