欢迎来到 减肥词典网 , 一个专业的减肥知识学习网站!

[ Ctrl + D 键 ]收藏本站

您所在的位置:首页 > 运动减肥 > 瘦身动作

瘦身动作

深蹲减肥有7大好处 今天你蹲了吗?

减肥词典 www.jianfeicidian.com

阅读: 116

减肥总是流行于一年四季,无论何时何地,妹子们总是在减肥。最近流传这一句话“无深蹲不翘臀”深受减肥妹子们的推崇,那么深蹲真能减肥吗?今天小编就带你去了解“深蹲”这一项运动,看看其中的减肥奥妙究竟在什么地方。

  深蹲能减肥吗?
  深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉,深蹲是个复合的、全身性的练习动作,它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌,帮助我们塑造下半身的线条,对下半身减肥非常有效。
  深蹲减肥的好处
  激发腿部力量
  深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的,潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷,这些力量项目靠的主要是腿力,腿力潜力大。
  促进全身力量
  深蹲还能很好地促进全身力量。要知道,腿力+臀力+腰力,这可是全身力量的大部分了。
  发达腿部肌肉
  发达腿部肌肉的首选,腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部,无论如何不能叫健美,顶多只能叫半截子健美。

  促进肌肉生长
  促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。
  提高弹跳力
  重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙,可是用308公斤练习半蹲哦。
  提高心脏机能
  提高心脏机能,下蹲强心。经常练习深蹲,能使心脏更加强健。
  延缓衰老
  人老腿先老,常练深蹲,能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士,46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了,仍然像年轻人一样强壮健康。

下一篇:坚持做燃脂瘦身操 永葆苗条身材 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:7动作减腰腹赘肉 瘦腰缩腹两不误 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】

网站地图

首页

收藏

顶部