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瘦臀

常做6个提拉动作 练就迷人蜜桃臀

分类: 瘦臀 减肥词典 编辑 : 大宝 发布 : 08-25

阅读 :733

果想要紧翘的臀部，必须通过拉、转、反身、弯曲、绷紧等动作，有意识地锻炼盆骨中心的脊梁骨部位。练习这些必要的动作，有绷紧臀部的肌肉的作用。使臀部肌肉不再松松垮垮，臀部不再肥大而下垂。还可以提拉臀部，让臀部更加挺翘，练出完美的臀型。
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