自制减肥奶昔 健康瘦身又排毒

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　对于体内储存了大量脂肪与毒素的白领来说，喝些自制的果蔬奶昔不仅有利于排毒，还可以增强自身的免疫力，下面小编为您介绍几种减肥奶昔的制作方法。

　　草莓&香蕉&蓝莓奶昔

　　这份草莓&香蕉&蓝莓奶昔，富含铁、钾、维生素C和抗氧化剂，而以上元素都是减肥必不可少的。你可以加入鲜榨橙汁进行调味，还可以添加橄榄叶提取物、紫锥菊或接骨木提取物，它们都是强化免疫系统和抵御感染的天然提取物。

　　所需原料（2人份）：

　　2杯新鲜的菠菜

　　4杯水

　　3杯橙汁

　　1杯草莓

　　1杯蓝莓

　　2个香蕉

　　制作步骤：

　　将菠菜、橙汁和水混合至均匀，然后再加入余下的水果混合。需要注意的是，由于这份奶昔中加入了蓝莓，使它看起来像是紫色的，蓝紫色的食物通常有降低食欲的作用，会额外帮你瘦身。

　　黄桃绿色奶昔

　　这份减肥奶昔非常适合那些喜欢甜食的人，如果你对糖的摄取有顾虑，大可放心喝这杯奶昔。如果你觉得配方不够甜，还可以再加些香蕉！这也为你提供了额外的钾。

　　所需原料（2人份）：

　　2杯新鲜的菠菜

　　1杯椰子汁

　　2杯葡萄

　　2个桃子

　　制作步骤：

　　将菠菜和椰子汁混合打汁，直至均匀。接下来，加入剩余的水果混合均匀。

　　辛辣味道奶昔

　　所需原料（2人份）：

　　1杯半新鲜菠菜

　　2杯新鲜香菜

　　2杯水

　　3个香蕉

　　1小块新鲜的姜

　　1个青柠

　　制作步骤：

　　混合菠菜、香菜和水，打汁直至均匀。再加入余下的水果混合打汁。

　　绿色排毒奶昔

　　这份绿色排毒奶昔可以帮你净化体内令人讨厌的毒素。

　　所需原料（2人份）：

　　1 杯半新鲜的菠菜

　　2杯新鲜香菜

　　1杯半芒果

　　2杯水

　　1杯菠萝

　　2个鳄梨

　　制作步骤：

　　将菠菜、香菜、水混合打汁，直至均匀；再加入余下的食材混合打汁。

　　可可樱桃奶昔

　　这份奶昔富含抗氧化剂，虽然加入了可可粉，但也算是健康的放纵，即便是减肥也可以偶尔吃吃巧克力味道的食物。

　　所需原料（2人份）：

　　2杯新鲜的菠菜

　　2杯杏仁奶，不加糖

　　2杯樱桃

　　2个香蕉

　　1茶匙肉桂

　　3茶匙可可粉

　　制作步骤：

　　将菠菜和杏仁奶混合打汁，直至均匀，再加入余下的食材混合打汁。

　　这些蔬果混搭的减肥奶昔因新颖和独特的饮用方式风靡了欧洲各国，它们低卡又排毒，品味同样香甜可口。如果你想增强免疫力同时排除毒素，千万不可错过哦！

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