按摩减肥：打通经络 刺激淋巴 瘦手臂

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怎么让麒麟臂变得紧致，瘦掉手臂多余的赘肉呢？小编告诉你，按摩瘦手臂最有效，打通经络，刺激淋巴，将拜拜肉统统按走，顺便也能丰胸哦！  

　　STEP 1

　　将手臂伸直，让肌肉拉伸，加以按压，能缓解手臂及关节的压力，从而消除阻塞在关节处的废物。

　　1、右臂自然向前侧伸出，放松肌肉，不施加任何压力。左臂弯曲，用左手掐在右手肘窝上，拇指在上，利用整个拇指施力，慢慢一下一下地按压手肘内侧。

　　2、然后右手手掌反向上，自然弯曲手指即可，从手肘窝顺着前臂，用左手拇指轻擦至手腕处。

　　3、拇指按摩至手腕处时，右手手掌打开，手指自然张开，用左手拇指的指腹一下一下地按压。然后回到手肘窝上，再次按摩前臂，重复3次。

　　STEP 2

　　后臂最容易积聚脂肪和出现水肿问题，长期下来拜拜肉越积越厚，多半是因为姿势不正确，例如肩部前缩、弓背、腋下紧缩等，导致手臂的肌肉收缩，而肌肉量与脂肪量是此消彼长，于是脂肪就能“趁虚而入”了！

　　1、左臂微微向左侧打开，右手手指并拢放于腋下，拇指在前，用虎口掐着腋下淋巴节。

　　2、右手扶着腋下，左臂向上伸直举起，但注意手臂不施加任何压力，一边深呼吸，一边从前往后地绕圈摆动，幅度要大。

　　3、然后放下左臂，自然垂下，手掌向外侧，右手拇指微微松开，利用并拢的四指在腋下向深处按压。整套动作左右各做3次。

　　STEP 3

　　在我们的手臂上有4条主经络，其中有两条是连通胸部。所以，打通了手臂的经络，刺激淋巴的流动，让分散在腋下与腹部的肌肉再次收回胸部，自然就能升CUP了！

　　1、右臂打开，手肘向后弯曲，放松双肩。左手并拢的四指按在手臂与躯干连接的根部外侧，用指腹施力，缓慢按压5次。

　　2、然后拇指与食指内侧成90度，放在手臂根部，向胸部上方的位置轻擦，让淋巴引流至胸部，重复3次。

　　3、双掌手指并拢，利用拇指与食指包围胸部，左手托于胸下，右手围在胸部外侧，同时施力，向胸中央推压，令外扩的肌肉与脂肪重新集中到胸部。

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