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瘦手臂

舒筋活络 轻松消除手臂赘肉

分类: 瘦手臂 减肥词典 编辑 : 大宝 发布 : 12-25

阅读 :336

还在为“拜拜肉”烦恼?下面真人示范教你瘦手臂的手臂按摩,帮你消除赘肉!真人示范,很容易就学会,赶快试试这套手臂按摩吧,消除赘肉,让自己拥有瘦手臂!

 

1、按摩淋巴

一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

2、按摩腋下

加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

 3、按摩手臂关节

保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。 

 4、按摩小拇指根部

保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

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